打圈的第一階段是讓馬熱身，具體方法是讓馬慢步5-10分鐘。穩(wěn)定的慢步會(huì)讓馬匹更好地將注意力集中在調(diào)教師身上。調(diào)教師也必須從一開(kāi)始就把全部注意力都放在馬匹身上，比如馬匹做左里懷圈程時(shí)，調(diào)教師左手持調(diào)教索，右手持調(diào)教鞭，鞭子整理好后鞭梢朝后，然后調(diào)教師可以開(kāi)始進(jìn)行從慢步、快步到停止等不同的步伐轉(zhuǎn)換練習(xí)。很重要的一點(diǎn)是，調(diào)教師的身體要挺直并且通過(guò)始終與馬匹保持等腰三角形的位置來(lái)保證馬匹規(guī)整的運(yùn)動(dòng)。

如果地面好，較平整，圈足夠大，而且對(duì)馬匹關(guān)節(jié)和肌腱沒(méi)有影響的話，打圈就可以進(jìn)行。但是受傷的馬匹不宜訓(xùn)練得過(guò)于頻繁和激烈，因?yàn)轳R匹在圈程上運(yùn)動(dòng)比在直線上難度更大。

調(diào)教圈尺寸的直徑應(yīng)該在18米左右。

跟騎乘一樣，每5分鐘就應(yīng)該換一次方向。這會(huì)讓馬匹在訓(xùn)練科目中多一些變化，負(fù)載均勻，調(diào)教師還可以通過(guò)調(diào)整側(cè)韁的長(zhǎng)度來(lái)為馬匹提供多種不同步伐的訓(xùn)練方式。

打圈作為一種調(diào)教方式，馬匹每周打圈不得超過(guò)兩次，每次不超過(guò)三十分鐘，否則這項(xiàng)工作對(duì)于馬來(lái)說(shuō)就太單調(diào)乏味了。如果打圈只是為了給馬匹提供一種除了騎乘訓(xùn)練之外的鍛煉方式，那么每天可以給馬匹進(jìn)行15分鐘左右的打圈訓(xùn)練。

再好的打圈也不能替代騎乘訓(xùn)練，不過(guò)打圈對(duì)于馬匹來(lái)講是除了平地訓(xùn)練和體能訓(xùn)練之外的有益補(bǔ)充。（馬術(shù)雜志，文/Philipp Baumgart、李勇鋼）