這是最有效的、有益的訓(xùn)練方法之一。通過改變方向和彎曲，馬向一側(cè)屈曲，然后向另一側(cè)屈曲，使承載重量的內(nèi)側(cè)后肢交替變換。

一個(gè)蛇形由三個(gè)同等大小、向相反方向延伸到場(chǎng)地對(duì)側(cè)的環(huán)形構(gòu)成。在馬改變彎曲方向前，直走一兩步是很重要的。整個(gè)訓(xùn)練中，馬必須保持節(jié)奏，變換屈曲自如、柔軟。

一旦馬能正確地做三個(gè)環(huán)的蛇形，就可讓其做更多環(huán)的蛇形?？s小半圓形環(huán)要求馬彎曲度更大，內(nèi)側(cè)后肢有更大的承載能力。這在快步中經(jīng)常進(jìn)行，騎手必須記得每次改變彎曲時(shí)對(duì)角變換。( 要知道哪個(gè)對(duì)角是正確的，當(dāng)外方肩向后時(shí)騎手應(yīng)坐下。在輕快步中，內(nèi)側(cè)后肢著地時(shí)騎手運(yùn)用兩腿。在運(yùn)用兩腿和騎坐的那一刻，給予內(nèi)側(cè)后肢更有力的輔助。因?yàn)轳R不僅要用內(nèi)側(cè)后肢承載自己的重量，還要承載騎手的重量。)

在訓(xùn)練的早期階段，或在訓(xùn)練一匹有經(jīng)驗(yàn)的馬的開始，最好做輕快步，而不做騎坐快步。在承載騎手的重量前，應(yīng)讓馬背放松。年輕的馬體質(zhì)較弱，只有當(dāng)背部足夠強(qiáng)壯時(shí)才能做騎坐快步。