剛剛開始接觸馬術(shù)，難免會有很多事情感到不知所措，但這是成為一名優(yōu)秀馬術(shù)騎手的必經(jīng)之路。在這條路上，這13個建議能幫助初學者更快速成長。

1、不懂就問

永遠不要害怕問問題，一個好的教練樂意回答各個級別騎手的問題；如果你的教練總是拒絕回答你的問題，那么你應(yīng)該考慮換一個教練。一名好的教練應(yīng)該幫助騎手去建立人馬關(guān)系，當教練給你一個指令但你不懂為什么或不知如何去做時，立刻詢問教練，去更好地學習理解動作背后的原理。

2、學習理解馬匹的肢體語言

要想和你的馬匹配合好，你需要和它建立溝通，而馬匹溝通的唯一方式，就是通過肢體語言。不理解馬匹的肢體語言，騎手無法知道馬匹動作的含義，不僅會難以建立人馬關(guān)系，更容易因為騎手不理解馬匹的攻擊性行為而冒犯到馬，產(chǎn)生安全隱患。

騎手需要學會通過觀察馬匹的耳朵、尾巴和四肢以及眼神，去理解馬匹的心理活動。

3、學習正確的馬鞍擺放位置

一名合格的騎手，需要學會自己打理馬匹、備鞍卸鞍，而備鞍中，需要清楚了解合理的馬鞍擺放位置，否則錯誤的位置可能造成騎乘過程中馬匹的不適，也可能給馬背帶來損傷。除此之外，還要了解肚帶、水勒適當?shù)木o度。

4、提升平衡能力

平衡，是馬術(shù)學習中非常重要的一個方面，騎手不應(yīng)該依賴韁繩或腳蹬來保持平衡。初學騎乘時，騎手可能會被顛的左右亂晃，這些都很正常，通過馬下的一些平衡練習，增強核心力量，來幫助自己提升平衡能力。

5、馬鞍中保持身體正直

在馬鞍中保持身體正直，意味騎手的重心左右平衡，均勻分布在馬背上。身體不正直，不僅會讓自己失去平衡，還會影響到馬匹的平衡。騎乘過程中，仔細感受自己兩邊坐骨向下的壓力，感覺自己兩個腿是否有一條踩腳蹬更用力，一個踩得更淺，如果有，及時進行調(diào)整。

檢查自己的頭-肩-臀-腳后跟是否在一條直線上，檢查兩根韁繩是否一樣長且緊度相同。

6、學習施加和釋放壓力

馬從壓力的釋放中學習和感知騎手的指令，所以在騎乘中，要懂得合理施加和釋放壓力。比如讓馬快步，騎手需要用口令和騎坐給馬指令，如果馬匹沒有快步，加上腿的輔助；如果仍然沒有快步，再加上馬鞭的輔助。當馬匹達到騎手的要求后，應(yīng)立刻釋放要求時的壓力，讓馬知道它做對了，但注意不要整個人立刻松垮掉，還要同時幫助馬保持向前的動力。這點關(guān)乎于馬感，需要騎手大量的練習和與馬匹的磨合。（圖/依米影像）