這種靈活性訓(xùn)練可改善馬的平衡和正常的跑步。在跑步時，馬的外側(cè)后腿在一個節(jié)拍里要支持整個重量，如果后腿不能很好地落在馬體下方，跑步就會失敗。在反對跑步時，外方后腿在內(nèi)方之前，所以畫出更小的蹄跡線。為了保持節(jié)奏，這條后腿必須每一步抬得更高，更加努力工作；內(nèi)方后腿也要支撐更多重量。因此這種練習(xí)通常用來改善跑步。

通過前面的半圈訓(xùn)練，馬可以進行反對跑步了，慢慢增加反對跑步的時間直到馬能跑步轉(zhuǎn)過下一個拐角。

騎手必須確保自己保持平衡，不向外滑，馬也不會失去平衡。重要的是不讓馬頻繁的向圈外擺臀，而這要依靠馬的靈活性。

反對跑步對馬來說是項艱苦的工作，不要讓馬長時間做這項運動，直至它有足夠的體力來應(yīng)付。最后，可以不讓馬在訓(xùn)練場的長邊上用外方腿領(lǐng)先來做，而是在訓(xùn)練場里騎手希望的地方跑步。對馬而言，這種運動應(yīng)當變得很自然，它可以在任何地方以任何腿領(lǐng)先做，不僵硬、不緊張、也不失去節(jié)奏和奮進氣勢。

馬伸長步幅，體重不落在前軀上，也沒有加快節(jié)奏，它必須先用后軀從后面向前推動自己。飛節(jié) ( 推動 ) 儲備的能量越多，步幅伸得越長。如果沒有足夠的推動力或者馬不能平衡，它只能靠前軀拉動自己，那是奔跑而不是伸長步幅。

推動力通過使用半減卻來積聚，這在先前要求的中速運動的拐角處最容易做到。騎手做一系列的半減卻，增加腿部運動以活動飛節(jié)，但不允許馬邁更大的步子，必須用外側(cè)手控制能量直到想把它釋放出去。

走出拐角，在騎手給予輔助轉(zhuǎn)為中間快步或縮短跑步前，馬體必須是伸直。如果馬在快步走時仍舊彎曲著，它有可能會變成縮短跑步，不僅因為它是不平衡的，而且因為它認為得到了縮短跑步的輔助。如果它在縮短跑步時彎曲，中等的步伐會受限制，整個動作是畸形的。

記?。喝魏问露家３窒嗤?，因此聯(lián)系不能改變，節(jié)奏或平衡也不能改變。馬可以降低并伸長頭和頸，但不能失去平衡或者把體重落在前軀上。