每位馬術(shù)騎乘者都必須牢記從馬上摔下來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)——這是馬術(shù)運(yùn)動(dòng)不可或缺的一部分。盡管摔馬跌落可能會(huì)發(fā)生意外，但實(shí)際上是可以提前做好準(zhǔn)備并充分考慮到安全防范的。

由此可見(jiàn)，上馬前應(yīng)采取措施做好防護(hù)，將風(fēng)險(xiǎn)降到最低。馬術(shù)護(hù)具可以幫助騎手避免在摔馬時(shí)受傷。

馬術(shù)比賽的安全規(guī)則說(shuō)明了騎手在騎行過(guò)程中做好安全保護(hù)的重要性。規(guī)則中有明確規(guī)定，參加比賽的人都應(yīng)佩戴經(jīng)過(guò)批準(zhǔn)的馬術(shù)頭盔，另外（如果是15歲以下的騎手和越野騎手）還需要有一件防護(hù)背心。

頭盔是最低限度的保護(hù)，應(yīng)該在第一次開(kāi)始騎馬的時(shí)候就要購(gòu)買并佩戴。如果不小心摔馬，它可以保護(hù)頭部和面部免受傷害，例如被馬踢或者頭部觸地。一般來(lái)說(shuō)，馬術(shù)俱樂(lè)部會(huì)為學(xué)員提供頭盔，但最好還是有自己的頭盔，大小適合，并且可以選擇質(zhì)量更好的。

越來(lái)越多的人在騎馬時(shí)會(huì)穿防護(hù)背心。在日常騎乘訓(xùn)練期間使用這種保護(hù)是有必要的，萬(wàn)一出現(xiàn)摔馬，背心可以保護(hù)脊椎和胸部。

從馬上摔下來(lái)的一個(gè)特別危險(xiǎn)的情況是腳被馬鐙卡住，這種情況增加了騎手受傷的幾率。因此，考慮使用安全馬鐙是不錯(cuò)的選擇，在摔馬時(shí)它的活動(dòng)部分會(huì)打開(kāi)。

選擇高質(zhì)量的馬術(shù)裝備和使用防護(hù)服是一方面，另一方面我們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)降低摔馬時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。

在經(jīng)驗(yàn)豐富的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，他/她會(huì)根據(jù)你的技能選擇練習(xí)，在害怕的情況下不會(huì)施加壓力。信任教練，教練的寶貴建議，往往可以為騎手帶來(lái)極大的精神安慰。

學(xué)習(xí)從馬上摔下來(lái)的正確方法。從馬上摔下來(lái)時(shí)，有一種技術(shù)可以最大限度地減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。按照這種方法，當(dāng)你摔馬時(shí)，應(yīng)該松開(kāi)韁繩，蜷縮成一個(gè)球，讓身體在地上滾動(dòng)。

選擇一個(gè)擁有訓(xùn)練有素的馬匹的馬術(shù)俱樂(lè)部對(duì)騎手自身的安全至關(guān)重要。如果你有自己的馬，請(qǐng)確保為其提供定期鍛煉。這將使它保持冷靜、放松并愿意合作。

改善平衡和整體身體健康的練習(xí)，使你的身體能夠更好地應(yīng)對(duì)馬鞍上的意外情況。定期鍛煉，如瑜伽和伸展運(yùn)動(dòng)都是非常有益的。